智用--时间增值管理术
本课程理论结合实际，帮助职场人士认知时间、用好时间、用对方法提升工作效能。
课程目录
第1章:认知时间，懂本质，有模型
导学—和时间来场“高效”恋爱
00:24:07 时间管理的本质与模型
00:22:22 第2章:选对事项，定方向，不盲干
人们最容易陷入的5个时间管理的误区
00:18:39 二维矩阵区分重要与紧急，理清思路定优先
00:24:34 升级时间管理法，从二维到三维
00:19:40 简单一招2分钟法则不推搪不误事
00:18:00 三招做好以年、天与小时为单位的时间管理
00:24:29 第3章:用好时间，有交付，给结果
第一餐：吃掉那只青蛙让每日有业绩
00:27:42 第二餐：清空收件夹四步击破琐碎事
00:23:20 第三餐：每日重开机复盘优化有提升
00:17:38 一个番茄机械钟工作专注又高效
00:24:22 处理好中断番茄工作法才高效
00:25:01 番茄工作法要有高效短休息
00:23:17 完整的番茄工作法要正确复盘
00:21:00 加减乘除四种碎片化时间管理策略
00:24:40 每天18分钟管进度调节奏
00:21:28 一招OKR聚焦行为保结果
00:32:26 学四招成为精力管理高手
00:23:16 第4章:用对方法，高效能，超预期
管理精力而非管理时间
00:29:25 做好精力管理远离忙和累
00:24:01 此时此刻我的时间最好用来做什么
00:25:51 单核工作法如何排列优先级
00:32:36 单核工作法如何保持专注
00:18:54 单核工作法如何战胜拖延
00:20:06 时间管理五大关键免瞎忙
00:29:08 讲再多的时间管理，都不如这14条高效法则（高效的15法则）
00:33:28 第5章:升级思维，找突破，促成功
扎克伯格26页时间管理的PPT
00:27:03 成就比尔.盖茨与巴菲特、扎克伯格等成功人士的37条时间管理黄金法则
00:33:37 讲师介绍
汤小洁
讲师
前程无忧战略合作讲师
中欧商学院MBA&教育成长汇特约讲师与专家顾问
曾任职汇丰银行人力资源经理、翰威特咨询顾问
为超过2000名创业CEO提供培训咨询服务
为超过10万名HR提供人力资源专业培训
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